|
РАСТЯЖКИ
|
|
| lisa_kisa | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 08:06 | Сообщение # 1501 |
 Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 833
Статус: Offline
| Цитата (Elizee) не-а, не мальчик tongue  тоже хорошо
KittyKat, а у тебя по анкете Дюкана при соблюдении ПП вес уходит с трудом?
вот я сейчас вредности почти не ем, ну простые углеводы точно, с утра съедаю рахат лукум или пастилу, вечером что-то типа кефирки и все хорошо уходит, правда как и надо по 200-300 гр, но уходит, как встанет, надо убирать углеводы вредные вообще и утром белок
|
| |
|
|
| KittyKat | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 11:00 | Сообщение # 1502 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| lisa_kisa, я не пробовала диету Дюкана. Я много о ней читала, знаю, слежу за девочкой, которая сейчес на этой диете. Я просто заполнила анкету, чтоб посмотреть за какой период по диете Дюкана я достигну желаемого результата. Так вот ЭТО 122 дня! Это все лето и полосени. Это по сути отказ от всех фруктов, а я не могу не есть ФРУКТЫ ЛЕТОМ.
У меня на ПП вес почти не уходит-. Да, Я НЕ ПОПРАВЛЮСЬ, но и НЕ ХУДЕЮ. Любой срыв, а срыв для меня - это не 2 бигмак меню в МК, а например, немного мяса-гриль в субботку и бокал пива (1р. в две неделе) - и все, я опять в нормальном "+". А я очень хочу сбросить 8-9 кг.
Кстати, сегодня 6-ой день моей диеты. Можно только кефир. Я чуть разноображу меню - будет также простокваша 2,5%, домашний йогурт.
Резултат ЕСТЬ! Вчера меня увидела соседка, так внимательно меня разглядывала, сказала, что я похудела!  Добавлено (07.07.2013, 11:00)
---------------------------------------------
lisa_kisa, а как ты думаешь, как лучше выходить из диеты, на белках?
|
| |
|
|
| lisa_kisa | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 11:31 | Сообщение # 1503 |
|
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 833
Статус: Offline
| Цитата (KittyKat) lisa_kisa, а как ты думаешь, как лучше выходить из диеты, на белках?
ну вот, наверное, в первой половине дня можно сложные углеводы, каши и овощи добавить, ну хотя бы несколько дней без фруктов, 5 скажем, потом добавлять фрукты, так же, сначала в первой половине дня, ну а потом уже можно и во второй
тебе же надо метаболизм закрепить, т.е. почему прибавляется вес? замедленный метаболизм, ПП мы его ускоряем и его надо закрепить, и наверное, тебе теперь с белком всегда надо, с кефиром, в смысле, в каждый перекус и вечером, хотя бы какое то время, ну или йогурты, простокваши
блин, сложно это, оказывается))) завтрак точно делай белковый
вообще, когда я ходила на школу питания, вынесла несколько пунктов:
1. Соблюдать БЖУ - 1,4 гр белка, 1,6 углей, 0,6 жиров на 1 кг веса
2. За один прием пищи 300-350 калорий, все, что свыше - уходит в запас
3. Не допускать чувство голода - иначе организм переходит в режим отложения запасов, т.е. жиров
4. 5-6 приемов пищи в течение дня
5. Вечером максимально исключить угли, максимум овощи, даже без фруктов
Молодец, что диету хорошо перенесла, но теперь надо рельно закрепить, жалко же, так что давай стараться
я уже 57,1  но я как бы на ПП, кое-что могу нарушить, но у меня при хоть каком-нибудь соблюдении ысе хорошо уходит
Сообщение отредактировал lisa_kisa - Воскресенье, 07.07.2013, 11:36 |
| |
|
|
| KittyKat | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 11:39 | Сообщение # 1504 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| lisa_kisa, самое интересное, что я с кефиром по жизни! Я очень люблю кисломолочное, поэтомоу и выбрала кефирную диету, т.к. посчитала, что мне будет ее придерживаться проще всего. Смотри, что я нашла:
Выход из кефирной диеты на 7 дней
Выход из кефирной диеты нельзя делать резко, это может закончиться расстройством пищеварения, болями в животе.
Первое, что нужно учитывать при выходе из кефирной диеты на 7 дней – это резкое ограничение соли в первую неделю после такого питания. Вместо соли можно использовать две ложки соевого соуса, острые приправы.
Второе: один из приемов пищи нужно заменить кефиром, желательно с добавлением клетчатки (купить порошок в аптеке, добавить 2 чайные ложки на 1 стакан).
Третье: питаться так же, как и в подготовительную неделю.
Начиная со следующей недели, калорийность рациона можно увеличивать, отдавая предпочтение таким продуктам, как творог, сыр, орехи, фрукты.
Добавлено (07.07.2013, 11:38)
---------------------------------------------
lisa_kisa, а ты бодифлексом занималась когда-то? Добавлено (07.07.2013, 11:39)
---------------------------------------------
lisa_kisa, какой у тебя рост?
|
| |
|
|
| lisa_kisa | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 11:43 | Сообщение # 1505 |
|
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 833
Статус: Offline
| KittyKat, ну вот, наверное так и есть, все правильно
я тоже все клетчатку собираюсь купить, мне ее только раз в день можно, я попробовала 2 раза, ох, как крутит
ну вот один из приемов пищи кефиром - это 100% вечер же?
у тебя скайп есть? если что juliya_m75))) есть еще аська и агент)))
и наверное, если вдруг чувство голода - то тоже молочка
|
| |
|
|
| lisa_kisa | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 11:47 | Сообщение # 1506 |
|
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 833
Статус: Offline
| KittyKat, 165 рост у меня
да, бодифлексом занималась, вроде как не нужно соблюдать диету, просто на пустой желудок делать
скажу так - никаких изменений по объемам и весу не произошло, но через 3 недели мне понравилось лицо, какая то свежесть, гладкость, легкость даже что ли, прозрачность
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 21:32 | Сообщение # 1507 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Olga, Спасибо! сама в стопоре и раздумьях ................не знаю надо ли ... дальше худеть ...
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 21:47 | Сообщение # 1508 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Вот так я выгляжу примерно .. фоткалась на быструю руку ..по просьбе девочек и заодно выложила вам ))) мой рост 179 вес 68-69 размер 42 рос - 46 рос (в зависимости от производителя и ткани) ... евро от 36 - 38 .. например на фото плащ короткий 44 рос ... платье красное ..44-46 (м) чуть великовато .. меньше не было ... вот так то девочки! меняю гардероб ))))))))))))))) ..  Добавлено (07.07.2013, 21:47)
---------------------------------------------
KittyKat, Поздравляю с результатом диеты !!!!! Молодец! я считаю что если захотеть ... то можно всего достичь !!!!!!!! но если конечно это еще и возможно ... а то например с растяжками дела пипец объстоят .......... хотение есть и желание ..... а вот не знаю как получится!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Elizee | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 22:32 | Сообщение # 1509 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 486
Статус: Offline
| Цитата (puzenka) не знаю надо ли ... дальше худеть ...  А то ноги уже худоватые
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 22:42 | Сообщение # 1510 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Elizee, Привет зайкам ))) Во! дожила блин )))) перехудела )))))
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 22:44 | Сообщение # 1511 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| вот так в белье ... 
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Elizee | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 13:38 | Сообщение # 1512 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 486
Статус: Offline
| Цитата (puzenka) Привет зайкам ))) Во! дожила блин )))) перехудела )))
Цитата (puzenka) вот так в белье ..  так что можешь уже завязывать
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 21:49 | Сообщение # 1513 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Цитата (Elizee) приветик! Классные наряды! Не успела отписаться. Мелочь все за руку оттягивает от компа
Худеть завязала) оттачиваю и подтягиваю теперешнее тело ))
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Elizee | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 22:33 | Сообщение # 1514 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 486
Статус: Offline
| Цитата (puzenka) Худеть завязала) оттачиваю и подтягиваю теперешнее тело )) |
| |
|
|
| Olga | Дата: Вторник, 09.07.2013, 22:41 | Сообщение # 1515 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 357
Статус: Offline
| puzenka, ну, что могу сказать, конфетка!!! Я представляю, какой кайф ты теперь испытываешь, покупая яркие, красивые наряды! Ты это заслужила! Молодец!
Давай теперь с осени растяжки мучить начнем поактивней, у нас всех вместе, глядишь, эффективней получиться.
|
| |
|
|
