|
новая тема про растяжки
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 11:43 | Сообщение # 8281 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly) я грудь решила каждые 3 дня 1 мм... а живот раз в неделю... а чего рано то? вот на микронидлинге на сайте где выкладывали, они там раз в неделю катали у меня уже и следа нет....
просто раз в неделю не вредно ли для выработки колагена? кто то сама ругалась по поводу времени между откаткой ..... 
на ютубе да ...там раз в 7 дней!
грудь я тоже теперь буду катать раз в 3 дня!
жопенс раз в неделю 
живот ....не знаю! давай дерзай, а мы еже ли чего за тобой ....
я вот просмотрела курс джилл и реально обалдела !!! я все эти упры знаю! и что и как и с какой амплитудой надо делать! только вот у меня ноги высоко не поднимаются!
села в юности на шпагат без разогрева мышц ..ну и получила  теперь на шпагат никогда не сяду!  Добавлено (13.11.2012, 11:43)
---------------------------------------------
Quote (Neroly) Я кстати вчера намазала вечером кремом кожу, пощипывало мне
мне сегодня после вчерашнего пощипывает по свежему следу ....а на попе неуютно сидеть и лежать видно хорошо откатала ...скрипя зубами!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 13.11.2012, 12:02 | Сообщение # 8282 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) просто раз в неделю не вредно ли для выработки колагена? кто то сама ругалась по поводу времени между откаткой ..... tongue
Лиса тоже говорила что раз в неделю лучше чем 2 раза в неделю  Тем более раз косметологи катали раз в неделю значит все нормуль это ведь презентация, плюс технология была, значит по протоколу так (раз в неделю)то есть из первых уст скажем так правда наши дураки могли неправильно понять или перевести или еще чего, будем надеется все таки на их компетентность  ! Я думаю если больше 2 мм иглы здесь подругому! То есть реже! Более глубокие слои затрагиваются и нужны только стерильные сыворотки... мне в магазине где я роллер брала косметолог сказала что сыворотки Теана подходят только для роллеров не более 2 мм! Может быть на этом сайте есть кто катал 2,5-3 мм, посмотреть интервал между процедурами 
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 12:07 | Сообщение # 8283 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Neroly,
я не видела ролико в ютубе чтобы катали от 2.5 мм и выше ....но это не значит что их там нет! поискать думаю стоит!
позанималась с джилл ......да уж упражнения не сложные .... а мне их выполнять сложно особенно все связанное с приседаниями ... хватило меня только на 15 минут активных занятий ....далее ужасно разболелась спина!!!! пульс бешанный! вся мокрая как мышка! буду пробовать делать каждый день даже по 15 минут или как получится!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 13.11.2012, 12:14 | Сообщение # 8284 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) позанималась с джилл ......да уж упражнения не сложные .... а мне их выполнять сложно особенно все связанное с приседаниями ... хватило меня только на 15 минут активных занятий ....далее ужасно разболелась спина!!!! пульс бешанный! вся мокрая как мышка! wacko wacko wacko буду пробовать делать каждый день даже по 15 минут или как получится! wacko
главное спину не округлять! самая распространненная ошибка в приседах, я когда ходила в фитнес центр практически все округляли спину.... Ну а то что мокрая за 15 минут, да Джил она такая, я в первый раз делала думала не смогу с ней 50 минут...
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 12:22 | Сообщение # 8285 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly) главное спину не округлять! самая распространненная ошибка в приседах, я когда ходила в фитнес центр практически все округляли спину.... Ну а то что мокрая за 15 минут, да Джил она такая, я в первый раз делала думала не смогу с ней 50 минут...
в том то и дело что я все эти тонкости знаю и не могу делать уже с ошибками! выполняю перед зеркалом как в зале) с прямой спиной не могу приседать! ну не то что совсем не могу приседать .... ну не до парралельно пола, не до бедер увы! сразу напряжение в спине чувствую! очень люблю упры в стиле бокса ...сразу энергии столько в теле а вот с приседами и махами ногами не дружу Добавлено (13.11.2012, 12:22)
---------------------------------------------
ну ничего я думаю по чуть чуть лучше чем вообще никак!!!!! буду делать выборочно!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 13.11.2012, 12:40 | Сообщение # 8286 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) в том то и дело что я все эти тонкости знаю и не могу делать уже с ошибками! выполняю перед зеркалом как в зале) с прямой спиной не могу приседать! ну не то что совсем не могу приседать .... ну не до парралельно пола, не до бедер увы! сразу напряжение в спине чувствую! очень люблю упры в стиле бокса ...сразу энергии столько в теле а вот с приседами и махами ногами не дружу sad
Значит приседай с прямой спиной на столько насколько можешь, пусть не низко но правильно!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 12:51 | Сообщение # 8287 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly)
Значит приседай с прямой спиной на столько насколько можешь, пусть не низко но правильно!
вот так и делаю! практикую приседы с шваброй! держусь за верх палки! мыски врось пятки вместе и приподняты,колени врозь и приседаю насколько могу .... или так же но палка зажата в локтях за спиной и так же с прямой спиной приседаю Добавлено (13.11.2012, 12:51)
---------------------------------------------
Neroly, я слышала что пить не желательно после занятий! как ты к этому относишься? ну типо надо минут 40 подождать ....
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 13.11.2012, 13:12 | Сообщение # 8288 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) Neroly, я слышала что пить не желательно после занятий! как ты к этому относишься? ну типо надо минут 40 подождать ....
ты знаешь я когда в детстве занималась гимнастикой мне тоже не разрешали пить, ни во время ни после где то час.... а брат сейчас ходит на ушу и ему тренер тоже самое говорит, 40 минут не пить, вот кто его знает может это от типа треньки зависит... надо у нашей Китти спросить Добавлено (13.11.2012, 13:12)
---------------------------------------------
Я занимаюсь мне пить не хочется Мне легче заниматься, когда я где то за 2 часа не пью, а после тоже особо не хочется... Вообще для сброса веса рекомендуют не пить, а вот для силовой рекомендуют...
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 13:19 | Сообщение # 8289 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly) занимаюсь мне пить не хочется Мне легче заниматься, когда я где то за 2 часа не пью, а после тоже особо не хочется... Вообще для сброса веса рекомендуют не пить, а вот для силовой рекомендуют...
после занятий не пила час! потом выпила воды с лимоном (без сахара)
сейчас обед ....супчик рассольник - порция 1 стакан!
Добавлено (13.11.2012, 13:17)
---------------------------------------------
Quote (Neroly) Я занимаюсь мне пить не хочется
у меня дикая одышка после занятий и пульс бешеный и максимум что я себе позволяю - это умыться водой прохладной! благо есть!
Добавлено (13.11.2012, 13:19)
---------------------------------------------
Приближается год Змеи... Мне даже костюм шить не надо, так... чешуйки протереть, да яду подкопить
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
Сообщение отредактировал puzenka - Вторник, 13.11.2012, 13:20 |
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 13.11.2012, 13:22 | Сообщение # 8290 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) у меня дикая одышка после занятий и пульс бешеный и максимум что я себе позволяю - это умыться водой прохладной! благо есть! biggrin
у меня тоже так было! думаю это просто с непривычки
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 13:50 | Сообщение # 8291 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| я вот встала и пошла детям покушать сделать! стоя а тремор в мыщцах чувствую и в основном бедра и голень ...ну и попа напряглась немного! короче 15 мин а эффект есть!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Tasya | Дата: Вторник, 13.11.2012, 14:32 | Сообщение # 8292 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 197
Статус: Offline
| привет девченки лежу в кровати (((смотрю все переругались и больше не появляются((( только вы самые стойкие
Сознание своего несовершенства приближает к совершенству!
|
| |
|
|
| Ola-la | Дата: Вторник, 13.11.2012, 14:42 | Сообщение # 8293 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Статус: Offline
| Привет всем! После роллера опять живот покоричнивел, еперь буду ждать как все заживет! Сделала баночный массаж (кое-как) обернулась и спать с малым! В общем, у нас тихий час! Добавлено (13.11.2012, 14:42)
---------------------------------------------
Tasya, привет! Ничего скоро все вернуться, борьба с растяжками ведь продолжается!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 13.11.2012, 17:19 | Сообщение # 8294 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Tasya, приветики! я тоже это вижу!!! все куда то пропали раньше все так оживленно болтали на разные темы, а сейчас не так уже ............. Добавлено (13.11.2012, 17:15)
---------------------------------------------
Quote (Ola-la)
Tasya, привет! Ничего скоро все вернуться, борьба с растяжками ведь продолжается!
будем надеяться на лучшее Добавлено (13.11.2012, 17:17)
---------------------------------------------
Quote (Ola-la) Привет всем! После роллера опять живот покоричнивел, еперь буду ждать как все заживет! Сделала баночный массаж (кое-как) обернулась и спать с малым! В общем, у нас тихий час
у меня возле пупка покоречневел немного и кожа там жесткая ....продолжаю курс обертываний Добавлено (13.11.2012, 17:18)
---------------------------------------------
Tasya, приветики! ну хоть мы здесь и то хорошо! я вон сегодня по джилл позанималась 15 каких то минут! до сих пор тремор в мышцах Добавлено (13.11.2012, 17:19)
---------------------------------------------
Tasya, я ни с кем ругаться не собираюсь! не для того я здесь и вообще не люблю я ругаться !!! если я ругаюсь - это раз и навсегда!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Tasya | Дата: Вторник, 13.11.2012, 17:44 | Сообщение # 8295 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 197
Статус: Offline
| puzenka, да просто девченки лишнего друг другу на говорили на пустом месте , теперь наверное остывают(ну да ладно я вот чуток оклемаюсь и начну медовый массаж))
Сознание своего несовершенства приближает к совершенству!
|
| |
|
|
