|
Марафон
|
|
| DaYa | Дата: Суббота, 10.11.2012, 07:02 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Ну что все сюда девули?!)) Добавлено (10.11.2012, 06:24)
---------------------------------------------
Стартуем сегодня 10 ноября! Правила участия в марафоне
1. Спорт 2. Правильное питание 3. Процедуры по уничтожению наших "любимых" растяжек, по подтяжки кожи и т.д!
Ежедневно в этой темке мы будем отчитываться о проделанной работе! Марафон продлиться 4 недели! Поступили предложения выставить наши фото ДО а через месяц фото так скажем ПОСЛЕ, я поддерживаю полностью! За каждый пункт будем начислять себе баллы ! Вот так
1. Спорт 4 б
2. Правильное питание 4б
3. Процедуры по уходу за собой 2 б
Итого 10 баллов Добавлено (10.11.2012, 06:50)
---------------------------------------------
Наши Замеры и фото ДО
Вес рост
Объем талии
Объем бедер
Объем живота на 3 см ниже пупка
Объем ноги в самом толстом месте
Объем руки
Замеряемся 1 раз в неделю Добавлено (10.11.2012, 07:02)
---------------------------------------------
DaYa
вес рост 180 и 60 кг
объем талии 65 см
объем бедер 90 см
объем живота 72 см
объем ноги 48 см капец 
объем руки 21 см
|
| |
| |
| natka555 | Дата: Суббота, 10.11.2012, 09:20 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
| Natka555
вес рост 167 и 54 кг
объем талии 71 см
объем бедер 86 см
объем живота 77 см
объем ноги 50 см
объем руки 24 см
|
| |
| |
| Neroly | Дата: Суббота, 10.11.2012, 11:36 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Я девочки в сравнении с вами просто коровушка
55 кг, 165 см
Объем талии 67 (с утра )
Объем бедер 93
Объем живота на 3 см ниже пупка 82
Объем ноги в самом толстом месте 51
Объем руки 24
Сообщение отредактировал Neroly - Суббота, 10.11.2012, 11:37 |
| |
| |
| natka555 | Дата: Суббота, 10.11.2012, 12:18 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
| Quote (Neroly) Я девочки в сравнении с вами просто коровушка
ни сколечки)
|
| |
| |
| puzenka | Дата: Суббота, 10.11.2012, 18:34 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| puzenka
рост 178 вес 79
объем талии 78
объем бедер 106
объем живота 98 (пипец) 
объем ноги 58
объем руки 30
вот кто корова ... так это я 
сегодня я девочки с большими нарушениями ... были гости,родственники, вино салаты торт и так далее ....казнюсь и каюсь! но родственникам не объяснишь!
но .........
спорт был( поднятие корпуса 2 подхода по 10 раз с передышкой)-4б
правильное питание -0б
уходовые програмы конечно! - 2б
итого 6б
вот фото "до"
[img]http:// [/img]Добавлено (10.11.2012, 18:34)
---------------------------------------------
ну что, погнали вперед!!!!!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
| |
| Лучик | Дата: Суббота, 10.11.2012, 19:05 | Сообщение # 6 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| Лучик
вес рост 155 и 51 кг
объем талии 72 см
объем бедер 87 см
объем живота 82 см
объем ноги 48 см
объем руки 26 см 
а обьем груди не надо мерить что ли?
Я держу в ладошках солнце, я дарю его друзьям, улыбнитесь! Лучик солнца - это вам!
|
| |
| |
| DaYa | Дата: Суббота, 10.11.2012, 19:14 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Спорт 4 б
питание 4 б
процедуры 2 б
итого 10 блин я с телефона ....... интернет со вчерашнего вечера не работает на компе((( хотела добавить фото стимуляшки))))
|
| |
| |
| Лучик | Дата: Суббота, 10.11.2012, 19:34 | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| спорт 0б
питание 0б
уход(скраб,обертывание)2б
итого 2б
тоже гости были, но завтра постараюсь все сделать
Я держу в ладошках солнце, я дарю его друзьям, улыбнитесь! Лучик солнца - это вам!
|
| |
| |
| puzenka | Дата: Суббота, 10.11.2012, 20:14 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| DaYa, приветики! стимуляшки срочно нужны !!!!!!!!!!!!!!!!!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
| |
| natka555 | Дата: Суббота, 10.11.2012, 20:32 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
| у меня сегодня 10.
|
| |
| |
| Neroly | Дата: Суббота, 10.11.2012, 22:04 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| спорт 0б
питание 0б
уход(скраб,обертывание)2б
итого 2б
Я сегодня была на ДР а спорт был вчера, в общем отъемся я чувствую за выхи
|
| |
| |
| katysha_08 | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 10:27 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Статус: Offline
| Рост 163,вес 53,1
ОТ 69
ОБ 90
ОЖ 78
ОН 52
ОР 26,5
|
| |
| |
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 15:09 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Добавлено (11.11.2012, 11:00)
---------------------------------------------
можно отписываться по меню? или не надо?Добавлено (11.11.2012, 15:09)
---------------------------------------------
хотела фотки разместить - они удаляются почему то?????????
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
Сообщение отредактировал puzenka - Воскресенье, 11.11.2012, 15:09 |
| |
| |
| Лучик | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 15:54 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| ДЕНЬ 2
Сегодня 10б!Добавлено (11.11.2012, 15:54)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) можно отписываться по меню? или не надо?
тоже интересно
Я держу в ладошках солнце, я дарю его друзьям, улыбнитесь! Лучик солнца - это вам!
Сообщение отредактировал Лучик - Воскресенье, 11.11.2012, 15:52 |
| |
| |
| natka555 | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 09:23 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
| Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания
ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!Добавлено (11.11.2012, 22:51)
---------------------------------------------
День 2
у меня сегодня 6 балов. Без ПП Добавлено (12.11.2012, 09:23)
---------------------------------------------
 Добавлено (12.11.2012, 09:23)
---------------------------------------------
первое фото - это 3 мес. после родов. три последних - это я сейчас такая
|
| |
| |
