|
МАРАФОН К НОВОМУ ГОДУ!!!
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 16:22 | Сообщение # 46 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly) отказ от трансжиров
Вот! транс жиров ... а не масла! немного путаешь! к транс изомерам жиров я бы отнесла пальмовое масло и все в этом роде ...
оливковое и даже подсолнечное масло можно и нужно употреблять ... иначе в организме вообще не будет смазки и здравствует запор ...
жарить не нужно! согласна, но пассировать овощи разрешено везде, во всех диетах и программах питания ...  Добавлено (04.12.2012, 16:07)
---------------------------------------------
Quote (Neroly) по мне так лучше жареная курица, чем кусок колбасы
100000 раз да! и я девчонки вместо колбасы делаю куриный рулет ... ох как на бутеры дети уплетают ) Добавлено (04.12.2012, 16:10)
---------------------------------------------
Neroly, кстати транс изомеры ... очень часто прячуться в молочке!!! мы думаем что мы едим здоровую пищу ... а нет! ни тут то было! поэтому тут вообще черт голову свернет что лучше? и как правильно? вот если бы мы ели домашнюю продукцию ... вопрос был другой ... Добавлено (04.12.2012, 16:17)
---------------------------------------------
так что если девочки отказать ото всего и питаться действительно правильно по вашим понятиям .. значит готовить пищу на костре ... и есть только вареные и сырые овощи! и никакой молочки ...да и мясо под вопросом тоже !
вот как то так получается .... я так не смогу! это точно! костер если только на кухне разводить  Добавлено (04.12.2012, 16:18)
---------------------------------------------
Quote (звиринка) Вес рост 163 46,5кг
Объем талии 63
Объем бедер 88
Объем живота на 3 см ниже пупка 77
Объем ноги в самом толстом месте 51
Объем руки 23
Объём груди 80 (груди нет)))))
Худенькая какая ты не на диете сиди! а избавляйся от растяжек , подтягивай кожу ...если надо! и подключи спорт! Добавлено (04.12.2012, 16:22)
---------------------------------------------
Quote (Лучик) кроме всяких вредностей газировка,майонезы,чипсы и всякое тому подобное. жареную курицу я не считаю непр питанием, но не злоупотреблять канеш.
Я себе 4б ставлю,если утром я ела кашу, и не ела после 6 , после 6 разрешаю себе яблоко,кефир, йогурт,в течение дня по разному получается, но жареного и жирного не ем так как холецестит
почти согласна! только курица без кожи с мин.масла и под крышкой .. тогда меньше холестерина ... хотя гриль для меня даже вкусней кажется ..
я почти так же питаюсь) 
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Лучик | Дата: Вторник, 04.12.2012, 16:23 | Сообщение # 47 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| Quote (Neroly) у меня тоже холецистит, я просто даже на запах не перевариваю какие-нибудь жирные мясные, или свиные котлеты... вообще жирное не люблю, ни кефир, ни молоко, все только обезжиренное, сметана 15% максимум, больше если, я вот не могу прям жир этот чувствую коровий .... Как то мы с подругой окуня наелись морского п/копченого... вкусно штуки 4 съели... но как же мне было плохо на следующий день это не передать у меня прям этот рыбий жир в горле стоял... Я больше люблю сладкое, вот уж если мороженое пусть нежирное но сладкое, пусть даже приторно....
как я тебя понимаю, я если че нибудь не то съем,тошнит сразу, панкреатин все время приходится пить.
Я держу в ладошках солнце, я дарю его друзьям, улыбнитесь! Лучик солнца - это вам!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 16:32 | Сообщение # 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Потребление трансизомеров жирных кислот, прежде всего увеличивает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Замена 2 % углеводов от общей калорийности дневного рациона на трансизомеры жирных кислот повышает риск возникновения ишемической болезни сердца почти в 2 раза, а внезапной смертности от сердечнососудистых заболеваний в 1,5 раза. При этом стиль жизни (курение, потребление алкоголя, ведение неспортивного образа жизни и т. д.) оказывает меньшее влияние на развитие ишемической болезни сердца, чем потребление трансизомеров жирных кислот.Кроме того, промышленные трансизомеры жирных кислот, являясь чужеродными веществами, плохо метаболизируются в организме человека. Накапливающиеся трансизомеры удаляются из организма у женщин через молочные железы, у мужчин через железы внутренней секреции. Это ведет к рискам возникновения рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.
Замена 2 % углеводов от общей калорийности дневного рациона на трансизомеры жирных кислот повышала риски возникновения этих заболеваний на 75 % .
Трансизомеры способствуют также увеличению рисков возникновения
овуляционного бесплодия на 73 %, диабета второго типа в 1,4 раза, болезни Альцгеймера в 3 раза, ожирения и развитию атеросклероза. Показано, что потребление кормящими матерями продуктов с трансизомерами жирных кислот приводит к повышению их концентрации в женском молоке. А это, в свою очередь, негативно воздействует на развивающийся организм ребенка. Многие исследователи связывают неправильное питание матери с возникновением аллергических реакций у детей. Потребление трансизомеров снижает иммунитет и повышает риск возникновения инфекционных заболеваний, способствует прогрессированию старческой слепоты, препятствует нормальному синтезу простогландинов.Добавлено (04.12.2012, 16:28)
---------------------------------------------
Таким образом, потребитель никак не защищен и практически не информирован о вредном воздействии на его организм трансизомеров. вот такая грустная история ... получается девчонки! Добавлено (04.12.2012, 16:32)
---------------------------------------------
Лучик, Neroly, Господи .. девочки! когда вы успели и как вы умудрились его заполучить с таким отношением к пищи??? я думала вы самые здоровые! правильное питание,спорт ...
По сути дела - я должна была с ним породниться ... тьфу тьфу тьфу ... а нет! у меня все ок с этим! меня по другой стороне стукнкло и еще при рождении! у меня врожденный порог сердца! но ничего жива на зло врагам))))
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 17:04 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (DaYa) У меня за 3.12.12 10 баллов! cool
ок
https://docs.google.com/spreads....ut=html Quote (DaYa) а я варенную семгу обожаю!
ну смотря наверное как сварить  Добавлено (04.12.2012, 16:48)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) оливковое и даже подсолнечное масло можно и нужно употреблять ... иначе в организме вообще не будет смазки и здравствует запор ...
с этим я согласна! только когда эти масла нагреваются они тоже становятся не очень полезными! (канцерогены)Добавлено (04.12.2012, 16:49)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) оливковое и даже подсолнечное масло можно и нужно употреблять ... иначе в организме вообще не будет смазки и здравствует запор ...
жарить не нужно! согласна, но пассировать овощи разрешено везде, во всех диетах и программах питания ... wink
Ну, Пузен... ну про одно и тоже ведь говорим! я же не говорю что нельзя в салаты класть масло оливковое, да и просто подсолнечное... можно и льняное... кедровое, я же всегда за! Ты что А вот жарить...  Добавлено (04.12.2012, 16:53)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) Neroly, кстати транс изомеры ... очень часто прячуться в молочке!!! мы думаем что мы едим здоровую пищу ... а нет! ни тут то было! поэтому тут вообще черт голову свернет что лучше? и как правильно? вот если бы мы ели домашнюю продукцию ... вопрос был другой ...
Да присутствуют, но не в таких количествах как в других видах... Ученые говорят так, что избежать их просто нереально (потому как они содержатся и в природе (то же молоко), и это и не надо, но выбрав например менее жирное молоко, творог, мы употребим его в меньшем количестве Добавлено (04.12.2012, 17:03)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) Лучик, Neroly, Господи .. девочки! когда вы успели и как вы умудрились его заполучить с таким отношением к пищи??? я думала вы самые здоровые! правильное питание,спорт ...
у меня загиб врожденный желчного пузыря, таблов я никаких не пью, и вообще меня никогда не тошнит... Вот только в это воскресенье съела два пироженых картошка (маргарина там не было, сливочное масло в составе... я теперь бдю ) немного нехорошо стало, но быстро отошло... ну там и масла ого-го... Добавлено (04.12.2012, 17:04)
---------------------------------------------
А молочные продукты женщинам нужно обязательно употреблять (кефир, йогурт) снижает риск развития рака молочных желез... где-то читала... стараюсь включать регулярно в питание...
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 20:40 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly) с этим я согласна! только когда эти масла нагреваются они тоже становятся не очень полезными! (канцерогены)
Да это так! а как же питаться тогда? на сухомятке и воде много не протянешь! а еще столько надо сделать за день! где взять энергию???  Добавлено (04.12.2012, 20:33)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) А вот жарить...
Жарить я вообще не люблю если честно! а вот я люблю печеночные оладьи ... вот как быть ??? как я их запеку??? Добавлено (04.12.2012, 20:35)
---------------------------------------------
Quote (Neroly) Да присутствуют, но не в таких количествах как в других видах... Ученые говорят так, что избежать их просто нереально (потому как они содержатся и в природе (то же молоко), и это и не надо, но выбрав например менее жирное молоко, творог, мы употребим его в меньшем количестве
Специально в магазе обратила внимание на масло сливочное и молочные продукты и пришла к выводу ... что прежде чем положить в корзину .. придется вспомнить всю таблицу менделеева! короче травят чем хотят! хорошо что хоть теперь на спеде(заменитель слив.масла) пишут спред , а не масло! и кстати недавно совсем так стало ..... куда смотрят все ????Добавлено (04.12.2012, 20:37)
---------------------------------------------
Quote (Neroly) у меня загиб врожденный желчного пузыря, таблов я никаких не пью, и вообще меня никогда не тошнит... Вот только в это воскресенье съела два пироженых картошка (маргарина там не было, сливочное масло в составе... я теперь бдю ) немного нехорошо стало, но быстро отошло... ну там и масла ого-го...
Я если честно вообще не люблю именно картошку пирожное ... и опять же увидев производство! я лучше кусок птичьего молока съем или я оооочень люблю блинные тортики Добавлено (04.12.2012, 20:40)
---------------------------------------------
Девочки купила пальто! ему правда отвисеться надо и меху прийти в себя! ))) от лежания в стопке ... оно еще помято ... вот как то так оно сидит на мне) [img]http:// [/img]
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| звиринка | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:20 | Сообщение # 51 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| 04.12.12.- 10баллов
Добавлено (04.12.2012, 22:20)
---------------------------------------------
мужа с низу вверх фоткал, ноги короткие какие то получились
Сообщение отредактировал звиринка - Вторник, 04.12.2012, 22:22 |
| |
|
|
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:21 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) Я если честно вообще не люблю именно картошку пирожное ... и опять же увидев производство! я лучше кусок птичьего молока съем или я оооочень люблю блинные тортики
пирожное картошка: мука, сливочное масло, сахар, сгущенное молоко, мед натуральный, ванилин и все.... никаких тебе Е, ничего.... Правда мои орешки любимые с вареной сгущенкой содержат растительный жир( ничего хорошего) эх самой придется печь...
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:22 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (звиринка) 04.12.12.- 10баллов
вау! ну фигурка супер!!! тебе худеть не надо вообще! подтянуть кожу и спорт))
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| звиринка | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:23 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| Quote (puzenka) вау! ну фигурка супер!!! тебе худеть не надо вообще! подтянуть кожу и спорт))
спасибо....Мне целик убрать надо  ........даже муж заметил
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:27 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Neroly) пирожное картошка: мука, сливочное масло, сахар, сгущенное молоко, мед натуральный, ванилин и все.... никаких тебе Е, ничего.... Правда мои орешки любимые с вареной сгущенкой содержат растительный жир( ничего хорошего) эх самой придется печь...
это состав такой пишут! а так ... фиг его знает .. его из остатков делают! я производство видела ...
а лучше всего самой !! это действительно вкусно и ты знаешь что там и как ... только вот состав магазинных продуктов ..... тут секрет под 1000 замков .... ну я все равно за собственную выпечку) Добавлено (04.12.2012, 22:27)
---------------------------------------------
Quote (звиринка) спасибо....Мне целик убрать надо ........даже муж заметил
где? я не вижу!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| звиринка | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:31 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| Quote (puzenka) где? я не вижу!
на самом деле на фото у меня "ничеготакая" фигура, в жизни в 100 раз хужеДобавлено (04.12.2012, 22:31)
---------------------------------------------
Мне так нравится золотое правило худеющих-«Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать»
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 22:41 | Сообщение # 57 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (звиринка) на самом деле на фото у меня "ничеготакая" фигура, в жизни в 100 раз хуже
Да ну ладно! не может такого быть!!! фигура хорошая !!!!! очень !!!!!!! Добавлено (04.12.2012, 22:34)
---------------------------------------------
Quote (звиринка) «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать»
суперр выражение !!!! а еще ... Майя Плисецкая: "Надо меньше жрать!"Добавлено (04.12.2012, 22:41)
---------------------------------------------
4,12,2012 - 6б - без ПП
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| natka555 | Дата: Среда, 05.12.2012, 00:12 | Сообщение # 58 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
| 4.12-10 балов
|
| |
|
|
| Neroly | Дата: Среда, 05.12.2012, 09:06 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (puzenka) Девочки купила пальто! ему правда отвисеться надо и меху прийти в себя! ))) от лежания в стопке ... оно еще помято ... вот как то так оно сидит на мне) [im
Забыла вчера ответить Сидит хорошо
Добавлено (05.12.2012, 08:47)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) вау! ну фигурка супер!!! тебе худеть не надо вообще! подтянуть кожу и спорт))
согласна все хорошо, тебе только если с растяжками и целликом (как ты говоришь) хотя я его в упор не вижу бороться Кстати чипсы, жирное, копченое, жареное все это усугубляет целлик
Добавлено (05.12.2012, 08:54)
---------------------------------------------
Quote (puzenka) это состав такой пишут! а так ... фиг его знает .. его из остатков делают! я производство видела ...
а лучше всего самой !! это действительно вкусно и ты знаешь что там и как ... только вот состав магазинных продуктов ..... тут секрет под 1000 замков .... ну я все равно за собственную выпечку)
ну не знаю у нас масло так масло (сливки, молоко и какая тоже закваска уже не помню), сметана так сметана,(молоко и бактерии, закваска и все) без всяких там консервантов... срок годности небольшой конечно... но это местных производителей, я только их и беру... на экспорт они не производят, так как срок небольшой, да и на область то всю не хватает не то что там.... раз еще молочные продукты из Литвы, Беларуси везут, всякие домики в деревне...Добавлено (05.12.2012, 09:01)
---------------------------------------------
У меня за вчера 10 б
Был спорт с Джил, бедра 3 уровень...надо что-то новенькое поискать Добавлено (05.12.2012, 09:06)
---------------------------------------------
Таблица, сверяйтесь девочки а то могу с утра попутать
https://docs.google.com/spreads....ut=html
Сообщение отредактировал Neroly - Среда, 05.12.2012, 09:00 |
| |
|
|
| natka555 | Дата: Среда, 05.12.2012, 10:50 | Сообщение # 60 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
|
Neroly, у меня за 3.12 всего 6 балов. И параметры мои новые:
Рост - 167см.
Вес 52,2 кг.
ОПГ 72 см
ОТ 69 см
ОЖ 76 см
ОН 48 см
ОБ 84 см
ОР 23 см
Правда, с маминым ДР вес увеличился и животик тоже, но я над этим работаю)))Добавлено (05.12.2012, 10:50)
---------------------------------------------
К стати, Neroly, как там пресс с Джил 2 уровень? Ты пробовала? стоит заниматься?
|
| |
|
|
