|
новая тема про растяжки
|
|
| Tasya | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:06 | Сообщение # 8206 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 197
Статус: Offline
| можно попробывать и помарафонить) Добавлено (11.11.2012, 12:06)
---------------------------------------------
меня муж сегодня обрадовал сказал что я похуделаа  
Сознание своего несовершенства приближает к совершенству!
|
| |
|
|
| katysha_08 | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:20 | Сообщение # 8207 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Статус: Offline
| Quote (Tasya) меня муж сегодня обрадовал сказал что я похуделаа
А как мы еще после марафона похудеем.
Ну девочки давайте свои рецепты кто даст на ВТ?
|
| |
|
|
| Tasya | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 12:20 | Сообщение # 8208 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 197
Статус: Offline
| http://radikal.ua/data/upload/4fa6c/49112/b8c2053fd2.jpg
http://radikal.ua/data/upload/05615/0fccf/b3ae6d7f2e.jpg
Сознание своего несовершенства приближает к совершенству!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 13:51 | Сообщение # 8209 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| я думаю омлет на завтрак очень хорошо! я бы его оставила на все дни! или кто то кашу или яйцо и сыр!
обед я думаю что то горячее надо обязательно бульон куриный например и курочка отварная плюс салат и кусрчек черного хлеба или рыба(кто не ест мясо)
ужин можно фруктовый салат(яблоко апельсин груша) заправленный натуральным без добавок йогуртом ...
блин я никогда не составляла! это к Лисе точно!  я обычно что написано то и делала! 
простите если что не так! исправляйте корректируйте добавляйте! Добавлено (11.11.2012, 13:47)
---------------------------------------------
можно кстати винигрет без картошки) вместо салата) Добавлено (11.11.2012, 13:51)
---------------------------------------------
Тасенька! похудела! видно! молодец! так держать!!!
хочешь посмеяться? сын подошел и увидел твою фотку ..... и с криками мама! у тебя грудь раза в два меньше!  и вот с таким выражением лица! прости ,я прямо огорчилась почти .....
так что выглядишь ты суперски!!!!
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Tasya | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 13:55 | Сообщение # 8210 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 197
Статус: Offline
| puzenka, меню очень хорошее я кстати почти именннт буду стараться и усовершенствоватьсяо так и питаюсь...утром сьела сыр с кофе в обед у меня куриный супчик легкий а на ужин еще не придумала))))спасибо за комплиме
Сознание своего несовершенства приближает к совершенству!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:19 | Сообщение # 8211 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Tasya, не за что! что есть то есть !!!!!!!!!!!
Добавлено (11.11.2012, 14:19)
---------------------------------------------
Tasya, тасенька! завтрак сделай поплотнее ... калорий 500 .. добавь к хлебу маслице или кашку с утра или омлет ... ну вот как то так)))))) творог с зеленью
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
Сообщение отредактировал puzenka - Воскресенье, 11.11.2012, 14:25 |
| |
|
|
| Ola-la | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:29 | Сообщение # 8212 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Статус: Offline
| Tasya, про грудь пузенка права! Шикарная! Что есть то есть! Если похудеешь, так представь что будет! Тонкая талия , круглая попка, и большая грудь! Тебя муж вообще прятать будет! Добавлено (11.11.2012, 14:29)
---------------------------------------------
Ой , а я не могу так придерживаться в еде несколько дней! Вдруг что другого захочется! Я просто всегда удаляю вредное и лишник калории, типа майонезика, зажарки, не ем жаренного (но гриль позволяю)! Моя не заменимая помощница пароварка, даже мужа на паровые котлеты подсадила! Сейчас еще об аэрогриль думаю, тоже витамины сохраняет, но не жарит продукты!
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:32 | Сообщение # 8213 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Ola-la) Ой , а я не могу так придерживаться в еде несколько дней! Вдруг что другого захочется! Я просто всегда удаляю вредное и лишник калории, типа майонезика, зажарки, не ем жаренного (но гриль позволяю)! Моя не заменимая помощница пароварка, даже мужа на паровые котлеты подсадила! Сейчас еще об аэрогриль думаю, тоже витамины сохраняет, но не жарит продукты!
предлагай варианты!!! мы приблизительное питание составляем! потом подкорректируем кто что ....
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| katysha_08 | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:33 | Сообщение # 8214 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Статус: Offline
| Quote (puzenka) обед я думаю что то горячее надо обязательно бульон куриный например и курочка отварная плюс салат и кусрчек черного хлеба или рыба(кто не ест мясо)
ужин можно фруктовый салат(яблоко апельсин груша) заправленный натуральным без добавок йогуртом
В обед хлеб нельзя,это раз.А во вторых либо куриный бульон без курицы с овощами.Либо просто курица отдельно вареная без ничего!!!!  Добавлено (11.11.2012, 14:33)
---------------------------------------------
Quote (katysha_08) ужин можно фруктовый салат(яблоко апельсин груша) заправленный натуральным без добавок йогуртом
А вот УЖИН замечательный
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:37 | Сообщение # 8215 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (katysha_08) В обед хлеб нельзя,это раз.А во вторых либо куриный бульон без курицы с овощами.Либо просто курица отдельно вареная без ничего!!!!
ну нельзя значит нельзя! я без бульона точно не смогу! тогда щи или суп на воде без специи кроме соли и чуть перца ....
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| Ola-la | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:48 | Сообщение # 8216 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Статус: Offline
| Да, кстати, пузенка, правильно написала, что еще бы соль уменьшить в употреблении! Но я страсть как люблю солененькое, селедочку например! сейчас себя в этом очень ограничиваю, пока вроде держусь и уже долго! Значит жить без соли можно!
|
| |
|
|
| katysha_08 | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:52 | Сообщение # 8217 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Статус: Offline
| Предлагаю
СРЕДУ
ОБЕД - Картофель в мундире,с отварным яйцом.
УЖИН - Фруктовый плов
Варим рис, туда же кидаем нарезанные на небольшие кусочки яблоко, половинку апельсина и 6 шт чернослива. Немного солим, добавляем немного корицы и ванилина. Доводим до готовности.
|
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:55 | Сообщение # 8218 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Quote (Ola-la) Да, кстати, пузенка, правильно написала, что еще бы соль уменьшить в употреблении! Но я страсть как люблю солененькое, селедочку например! сейчас себя в этом очень ограничиваю, пока вроде держусь и уже долго! Значит жить без соли можно!
конечно без соли совсем не надо! потом когда соль начнешь употреблять - все вернется! никогда я от соли не отказываюсь! если съешь селедочку то с утра можешь наблюдать прибавку в весе .... соль воду держит! Добавлено (11.11.2012, 14:55)
---------------------------------------------
katysha_08, отличное меню! только я рис с курагой и черносливом! в остальном виде не люблю совсем )))
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
| katysha_08 | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 14:58 | Сообщение # 8219 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Статус: Offline
| ЧЕТВЕРГ (пузька это для тебя)
ОБЕД-Сырный суп
картофель,морковка,лук.Все нарезаем кубиками отвариваем.Потом на огне толчем все получается суп пюре,добавляем соль и плавленный сырок.Доводим до кипения.
УЖИН-запеченные окорочка.Без ничего!!!!!
Сообщение отредактировал katysha_08 - Воскресенье, 11.11.2012, 14:59 |
| |
|
|
| puzenka | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 15:00 | Сообщение # 8220 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| katysha_08, огромное спасибо!!!! как раз для меня !!!! 
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
|
|
