|
МАРАФОН К НОВОМУ ГОДУ!!!
|
|
| Neroly | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 20:54 | Сообщение # 31 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Девочки завтра отчитываемся по баллам  у меня за 3.12. 10 б 
|
| |
| |
| звиринка | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 21:10 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| 1 Правильное питание - 2 б ( из-за жар.курицы)
2 Спорт (тот который подходит именно для вас, вашего здоровья) - 4 б
3 Борьба с растяжками, (скрабы, обертывания , массажи, роллер, бадяга) - 2 бДобавлено (03.12.2012, 21:10)
---------------------------------------------
запрятала от ребенка куда то сантиметр.....завтра пойду куплю и напишу результаты
Сообщение отредактировал звиринка - Понедельник, 03.12.2012, 21:09 |
| |
| |
| natka555 | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 22:48 | Сообщение # 33 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 446
Статус: Offline
| У меня сегодня 6 балов (без пп)
|
| |
| |
| puzenka | Дата: Вторник, 04.12.2012, 04:33 | Сообщение # 34 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2185
Статус: Offline
| Всем привет! перед сном ничего не слопала , вырубилась ..
3,12,2012 - 10б
Да, бой с самим собой, есть самый трудный бой. Победа из побед-победа над собой !!!!
|
| |
| |
| Лучик | Дата: Вторник, 04.12.2012, 07:21 | Сообщение # 35 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| 3.12.12 2б
Я держу в ладошках солнце, я дарю его друзьям, улыбнитесь! Лучик солнца - это вам!
|
| |
| |
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 12:14 | Сообщение # 36 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Девули, у кого параметры изменились пишите
звиринка если ПП не было значит 0 б, наполовину ПП это сама понимаешь абсурдно  Но тебе как новичку в марафоне сделаем вид что оно было, я думаю остальные девочки будут не против
|
| |
| |
| звиринка | Дата: Вторник, 04.12.2012, 14:16 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| Quote (Neroly) звиринка если ПП не было значит 0 б, наполовину ПП это сама понимаешь абсурдно Но тебе как новичку в марафоне сделаем вид что оно было, я думаю остальные девочки будут не против
у меня своё ПП, для меня это отказ от сладостей ,чипсов, печенюшек, булочек и т.д. и т.п, курицы я вчера съела , ну незнаю грамм 50, если я и от этого откажусь, то я не знаю что будет с моим организмом, я вешу 46кг, мне меньше не надо)))) если так нельзя я лучше марафонить не буду, мне тогда есть будет нечего ......... Повторюсь, курица была слегка обжарена, практически была варёная...но да, на масле)))))
Добавлено (04.12.2012, 14:16)
---------------------------------------------
Вес рост 163 46,5кг
Объем талии 63
Объем бедер 88
Объем живота на 3 см ниже пупка 77
Объем ноги в самом толстом месте 51
Объем руки 23
Объём груди 80 (груди нет)))))
Сообщение отредактировал звиринка - Вторник, 04.12.2012, 14:55 |
| |
| |
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 14:43 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (звиринка) у меня своё ПП, для меня это отказ от сладостей чипсов и т.д. и т.п, курицы я вчера съела , ну незнаю грамм 50, если я и от этого откажусь, то я не знаю что будет с моим организмом, я вешу 46кг, мне меньше не надо)))) если так нельзя я лучше марафонить не буду, мне тогда есть будет нечего biggrin ......... Повторюсь, курица была слегка обжарена, практически была варёная...но да, на масле)))))
Для меня например ПП это здоровое питание, это почти полный отказ от трансжиров (мучное, сладкое, чипсы, фаст-фуд) побольше овощей, фруктов, зелени, мясо, курица, яйца, орехи, ну и список можно продолжать бесконечно.... А если ты съела за весь день одну шаурму то это не очень хорошо
Ну и потом мы не требуем отчет по меню, если на твой взгляд было ПП значит пиши 4 б и все! Если нет, значит ничего
|
| |
| |
| звиринка | Дата: Вторник, 04.12.2012, 14:49 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| я не ем мясо , яйца!!!! Могу курицу и рыбу, но не варёную, потому как организм тоже откажется так же как и от мяса))))) что мне на овощах сидеть?
|
| |
| |
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 14:51 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| звиринка объем груди Добавлено (04.12.2012, 14:51)
---------------------------------------------
Quote (звиринка) я не ем мясо , яйца!!!! Могу курицу и рыбу, но не варёную, потому как организм тоже откажется так же как и от мяса))))) что мне на овощах сидеть?
не на овощах не надо одних! ты что! Белок обязательно нужен, я тоже красное мясо не ем.... ем только курицу, и рыбу, вареная рыба это конечно жуть запеченая в фольге семга вкусная...ну и другая тоже....
|
| |
| |
| звиринка | Дата: Вторник, 04.12.2012, 14:54 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Статус: Offline
| лаааааааааадно, буду пытаться не кушать жареное))))
|
| |
| |
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 15:00 | Сообщение # 42 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (звиринка) лаааааааааадно, буду пытаться не кушать жареное))))
ну если ты иногда съешь ничего страшного не случится конечно же
Добавлено (04.12.2012, 14:57)
---------------------------------------------
по мне так лучше жареная курица, чем кусок колбасы
Добавлено (04.12.2012, 14:58)
---------------------------------------------
Вес у тебя конечно я почти на десятку больше тебя вешу.... у меня сейчас комплексы появятся
Добавлено (04.12.2012, 15:00)
---------------------------------------------
Новая таблица https://docs.google.com/spreads....ut=html
Сообщение отредактировал Neroly - Вторник, 04.12.2012, 15:01 |
| |
| |
| Лучик | Дата: Вторник, 04.12.2012, 15:32 | Сообщение # 43 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| звиринка, с твоим весом тебе все можно кушать, кроме всяких вредностей газировка,майонезы,чипсы и всякое тому подобное. жареную курицу я не считаю непр питанием, но не злоупотреблять канеш.
Я себе 4б ставлю,если утром я ела кашу, и не ела после 6 , после 6 разрешаю себе яблоко,кефир, йогурт,в течение дня по разному получается, но жареного и жирного не ем так как холецестит
Я держу в ладошках солнце, я дарю его друзьям, улыбнитесь! Лучик солнца - это вам!
|
| |
| |
| Neroly | Дата: Вторник, 04.12.2012, 15:46 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1773
Статус: Offline
| Quote (Лучик) но жареного и жирного не ем так как холецестит
у меня тоже холецистит, я просто даже на запах не перевариваю какие-нибудь жирные мясные, или свиные котлеты... вообще жирное не люблю, ни кефир, ни молоко, все только обезжиренное, сметана 15% максимум, больше если, я вот не могу прям жир этот чувствую коровий .... Как то мы с подругой окуня наелись морского п/копченого... вкусно штуки 4 съели... но как же мне было плохо на следующий день это не передать у меня прям этот рыбий жир в горле стоял... Я больше люблю сладкое, вот уж если мороженое пусть нежирное но сладкое, пусть даже приторно.... Добавлено (04.12.2012, 15:46)
---------------------------------------------
Семги мне кажется я тоже могу съесть много, но именно соленой, но в огромных количествах не получалось, может тоже было бы плохо... В общем все хорошо: но в меру!
|
| |
| |
| DaYa | Дата: Вторник, 04.12.2012, 15:59 | Сообщение # 45 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 716
Статус: Offline
| У меня за 3.12.12 10 баллов!  Добавлено (04.12.2012, 15:59)
---------------------------------------------
Quote (Neroly) Семги мне кажется я тоже могу съесть много
а я варенную семгу обожаю! Нямочка Вычитала на 1 кг массы тела нужно 0,8 гр белка!" Получается 48 гр на мой вес! Это вполне реально при ПП получить
|
| |
| |
