Как сохранить красоту груди кормящей маме и просто женщине, которая уже миновала этот счастливый период? Хочется сказать всем женщинам, которые находятся в раздумьях о целесообразности грудного вскармливания своего малыша… Меня возмущает, и даже очень, сама постановка вопроса… Этого вопроса, по моему мнению, вообще не должно быть в голове новоиспеченной мамочки. Это абсолютная и безоговорочная природа! Не бойтесь потерять привлекательность, милые мамочки! Ведь основная прелесть женской фигуры создана прежде всего для выкармливания потомства, а уж потом для всего остального. Совсем другое дело, когда есть какие-то медицинские противопоказания. Хотя применительно к грудному вскармливанию своего (!) малышки слово “противопоказание” - звучит несколько нелепо. :-) По законам природы естественное грудное вскармливание кардинально не должно отразиться на ваших формах, скорее влияние будет самым благотворным. А какое получаешь моральное удовольствие от осознания того, что это ты вскормила этого классного бутуза! Во время прикладывания к груди ощущаешь такое чувство счастья, неописуемой близости и тихой радости от осознания того, что вот этот сопящий комочек твой - целиком и полностью. И только от тебя зависит, будет ли он здоровым и счастливым…
Важным моментом сохранения красивой груди у женщины, во время грудного вскармливания, является постоянное ношение удобного бюстгальтера. Продаются такие специальные, для кормящих мам бюстгальтеры. Мне таких накупил Супруг, к моему выходу из роддома. Была удивлена и было приятно, я и не подозревала о их существовании. А он в ожидании того момента, когда его семья вернется в увеличенном составе домой, не терял даром времени… За это время он столько и всего накупил… всего невозможно описать. :-)
Как мама с опытом грудного вскармливания, делюсь своими “нетленными” советами. Во время активной лактации и после неё неплохо выполнять несколько простых упражнений для укрепления мышц груди (каждое упражнение повторяйте 10-15 раз ежедневно).
1. Согнутые в локтях руки соедините перед грудью ладонями внутрь. С силой надавите на ладони, нажимая их друг на друга. Вы должны почувствовать напряжение мышц груди и плечевого пояса. Чередуйте нажим с расслаблением.
2. Сцепите руки за спиной: правую руку заведите за правое плечо, левую - под левую лопатку. Зафиксируйте их на несколько секунд. Поменяйте руки.
3. Соедините руки за спиной ладонями вместе. Отведите локти назад. напрягите мышцы. Расслабьте, отведя локти вперед, немного “расцепив” ладони.
4. “Ножницы”: разведите руки в стороны, скрестите перед грудью, разведите в стороны - скрестите чуть выше и так далее. Самая высокая точка скрещивания - над головой. Скрещивайте руки так, чтобы наверху попеременно оказывалась то левая, то правая рука. Таким же образом медленно опустите руки до исходного положения.
5. Встаньте около стенки на расстоянии вытянутой руки. Ноги вместе. Опираясь руками о стенку, медленно сгибайте руки, приближая лицо к стене. А колени не сгибайте! Получается своеобразное отжимание от стены. Только в более упрощенном “женском” варианте.
И еще. Обязательно любите себя, и своего малыша! И вы никогда не будете сожалеть о потере упругости и девического вида своей груди. Форма груди, конечно, изменится, может даже не в лучшую сторону… Но счастье материнства всё компенсирует сполна и даже больше, поверьте! :-)
