| Svet_Olegovna | Дата: Суббота, 06.03.2010, 20:14 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Девочки!Скоро лето, время когда под одеждой лишнее сложно спрятать. Есть отличный, быстрый и простой способ "подтянутся"!Это всем нам известный со времён детского садика диск "Грация"!Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости.
Основные функции диска здоровья «Грация»:
- Увеличение работоспособности, повышение настроения, быстрому снятие усталости.
- Развитие вестибулярного аппарата (координации движений)
- Быстрое и эффективное снижение веса (делает фигуру стройной и элегантной).
- Укрепление мышц ног и живота.
- Улучшение гибкости тела.
Всё гениальное просто! 
Сообщение отредактировал Svet_Olegovna - Суббота, 06.03.2010, 20:31 |
| |
| |
| Svet_Olegovna | Дата: Суббота, 06.03.2010, 20:22 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 24
Статус: Offline
| 1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.
2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.
3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.
4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.
5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.
6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).
7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.
8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.
9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.
10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево.
Сообщение отредактировал Svet_Olegovna - Суббота, 06.03.2010, 20:23 |
| |
| |
| САМ | Дата: Вторник, 15.03.2011, 19:01 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Не забудьте проверить щитовидку, вдруг в ней причина вашего лишнего веса. Я начала терять кг после того, как пропила крс тирео-вит, он помог моей щитовидке правильно работать.
|
| |
| |
